WHEY PROTEIN

[...]        0,7        0,1            Szarlotka - jabłka prażone          100         74        0,2       17,0        0,2                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           40         45       29,2        1,9        0,8                        21:00     Aeroby (czas: 2:00) AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas    [...]

[...]      107,1  19:30     Aeroby (czas: 1:30)  22:00     p3                      45       29,2        1,9        0,8                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           40         45       29,2        1,9        0,8                        22:30     p4                     933       56,8       42,4       55,9        8,0 [...]

[...]        1,0                   2,4             jabłka prażone           80         59        0,2       13,6        0,2                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           30         34       21,9        1,4        0,6                        21:30     p4                     313       14,5       24,9       15,0        4,8 [...]

[...] - białko (32)          192         96       20,9        1,4        0,3        0,0        0,0            jabłka prażone           80         59        0,2       13,6        0,2                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           30         34       21,9        1,4        0,6                       bez żadnej aktywności

[...]        2,0                   4,7            ser biały 4%          100        128       20,0        4,0        3,0                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           30         34       21,9        1,4        0,6                        21:00     Aeroby (czas: 2:00) AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas    [...]

[...]        2,0                   4,7            jabłka prażone          100         74        0,2       17,0        0,2                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           30         34       21,9        1,4        0,6                        22:00     c                     896        8,8      109,6       46,4        2,8 [...]

[...]        3,0                                  jabłka prażone           50         37        0,1        8,5        0,1                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           20         78       14,6        0,9        0,4                         PODSUMOWANIE TYGODNIOWE             Dzień     Waga       Waga tł.     Zapotrz.   [...]

[...]       39,0        0,5        0,7        0,1            Dżem           40        100        0,0       24,0        0,0        0,0       24,0            Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           20         78       14,6        0,9        0,4                        19:30     Aeroby (czas: 1:30)  22:00     p3                     896       44,5 [...]

[...]        2,0                   4,7            jabłka prażone           50         37        0,1        8,5        0,1                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           40        156       29,2        1,9        0,8                       dziś rano miałem trochę tematów do ogarnięcia, między innymi wpadło jakieś rąbanie [...]

[...]        2,0                   4,7            ser biały chudy          200        226       50,0        4,4        1,0                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           50        195       36,5        2,4        1,0                       wpadła mi grubsza robota końcem roku, późno skończyłem, a jeszcze zostało sporo do [...]

[...]       10,4        0,0       23,5            Mleko 2%          500        245       15,0       23,5       10,0        0,0       23,5            Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           20         78       14,6        0,9        0,4                        18:00     p3                     722       61,5       25,7       38,5        4,8 [...]

[...]        2,0                   4,7            jabłka prażone          100         74        0,2       17,0        0,2                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           50        195       36,5        2,4        1,0                       dziś wyprawa po nowego towarzysza po drodze wpadł mc (na wyżerę w jakiejś [...]

[...]        6,0                                  jabłka prażone          100         74        0,2       17,0        0,2                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           30        117       21,9        1,4        0,6                        21:00     Aeroby (czas: 1:40) AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas    [...]

[...]                   6,6            ser biały tłusty          160        237       24,8        5,6       12,8                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           40        156       29,2        1,9        0,8                       AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal   [...]

[...]                   4,7            ser biały tłusty          200        296       31,0        7,0       16,0                                  Scitec Nutrition - 100% WHEY PROTEIN           20         78       14,6        0,9        0,4                        21:00     Aeroby (czas: 1:30) AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas    [...]

    2016-02-27 sobota - DNT            IF v1 / dzień - 118        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,7            BF             18,9            Zapotrzebowanie             2 329           Dieta             2 999           Bilans             670          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 5,5h     MAKRO   [...]

    2016-03-01 wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 121        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,3            BF             19,4            Zapotrzebowanie             2 324           Dieta             2 022           Bilans             -302         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

  2016-03-03 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 123        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,9            BF             19,1            Zapotrzebowanie             2 330           Dieta             1 679           Bilans             -651         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO   [...]

    2016-03-08 wtorek - DT             IF v1 / dzień - 128        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,4            BF             18,6            Zapotrzebowanie             3 043           Dieta             2 411           Bilans             -632         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

  2016-03-10 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 130        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,8            BF             18,5            Zapotrzebowanie             3 212           Dieta             2 116           Bilans            -1 096        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 6h     MAKRO       Kcal     [...]